仕事、育児、家事、勉強…全部抱えてキャパオーバー！建築士試験と両立できる！ワーママのタイムマネジメント術
仕事、育児、家事、勉強…全部抱えてキャパオーバー！建築士試験と両立できる！ワーママのタイムマネジメント術
この記事では、仕事、育児、家事、そして資格取得という多くのタスクを抱え、時間管理に悩むワーキングマザーの皆様に向けて、具体的な解決策を提示します。特に、二級建築士の試験勉強と家事・育児の両立に苦労されている方の状況を深く理解し、少しでも楽になるためのヒントをお届けします。 完璧主義を手放し、自分を大切にしながら、目標を達成するための具体的な方法を、経験豊富な転職コンサルタントの視点から解説します。
いろいろな事…ストレスになっています。
私は今、(仕事・育児・家事・勉強)に追われています。
仕事・育児・家事は、働くママとして、それまで無理なく、こなしてきたつもりです。
でも今年の二級建築士受験の為に、夜から夜中にかけて３～４時間勉強時間を作るようにしています。
子供を抱えての受験勉強は本当に大変です。
学生の頃なら家事もないし、子供にかかる時間もないので容易に時間は作れたのですが、子供にご飯を食べさせ、お風呂に入れて、寝かしつけて…からの勉強になります。
その頃になると私も疲れてしまい、毎日の寝不足のおかげで、寝てしまう…こんな状態です。
勉強時間を作るために、タイムスケジュール表を作りました。(やる事がたくさんある時は予定表を作って、行動するタイプです)
それも自分自身にストレスを与えてるのかもしれませんが、そこまでしないと時間は作れなくて…
もともと、家事をきっちりしないとダメな性格だったので、家事も今まで通りの量を毎日しています。
家事をきっちりすることもストレスに感じるのですが、しないとイライラしてくるし…(部屋の中が汚いとダメ)
二級建築士の受験は初めてなのですが、来年から建築士法改正の為に問題も難しくなると聞いたので、今年何とか受かりたいので、勉強は止められません。
旦那さんは、毎日残業で深夜帰宅です。(今年に入ってからずっとです)
３月に自分が設計している製品の発表があるらしく、その為らしいのですが、平日はほとんど会話もできません。
毎日午前３時頃寝る状態です。
旦那さんと会話ができないこともストレスなのかな？
長々と書いてしまいましたが、もう少し楽に家事をして、子供との時間も取りつつ、勉強したいのですが、何か良い方法はありますか？
家事を完璧にしないとダメな性格も直したいです…
1. 現状分析：抱えている問題の整理
まず、あなたの状況を整理することから始めましょう。抱えている問題は大きく分けて以下の3つです。
- 時間的制約：仕事、育児、家事、勉強という多くのタスクに追われ、睡眠不足になっている。
- 精神的負担：完璧主義な性格から、家事を完璧にこなすことにストレスを感じ、タイムスケジュールに縛られることにも負担を感じている。
- パートナーとのコミュニケーション不足：夫の多忙により、会話の時間が取れず、孤独感を感じている。
これらの問題を具体的に分析することで、解決策を見つけやすくなります。まずは、現状を客観的に把握し、何がストレスの原因になっているのかを明確にしましょう。例えば、1日のタイムスケジュールを書き出し、各タスクにかかる時間や、ストレスを感じるポイントを可視化することから始めてみましょう。
2. タイムマネジメント術：効率的な時間管理のコツ
時間を有効活用するための具体的な方法をいくつかご紹介します。
2.1. タスクの優先順位付けと細分化
まず、すべてのタスクをリストアップし、重要度と緊急度に基づいて優先順位をつけましょう。「緊急ではないが重要なタスク」に時間を割くことが、長期的な目標達成には不可欠です。二級建築士の試験勉強は、まさにこれに該当します。一方、家事などの日常的なタスクは、細分化し、短時間で終わるように工夫しましょう。
例えば、家事は「毎日行うこと」と「週に一度で良いこと」に分け、後者は週末にまとめて行うなど、柔軟なスケジュールを組みましょう。また、勉強時間を確保するために、スキマ時間を活用することも重要です。通勤時間や、子供の習い事の待ち時間などを有効に使いましょう。
2.2. 時間管理ツールの活用
タイムスケジュール表を作成することは良いことですが、それに縛られすぎないように注意が必要です。デジタルツールを活用することで、より柔軟な時間管理が可能になります。
- カレンダーアプリ：GoogleカレンダーやOutlookカレンダーなど、多くのアプリでタスク管理とスケジュールの共有が可能です。家族間で共有することで、互いの予定を把握しやすくなります。
- タスク管理アプリ：TrelloやTodoistなどのアプリは、タスクの整理、進捗管理、リマインダー設定に役立ちます。
- タイマーアプリ：ポモドーロテクニック（25分集中、5分休憩）など、集中力を高めるためのタイマーアプリも有効です。
これらのツールを使いこなし、自分に合った方法で時間管理を行いましょう。
2.3. 周囲のサポートを得る
一人ですべてを抱え込まず、周囲のサポートを得ることも重要です。
- 家族の協力：夫や両親、親戚に、家事や育児の協力を依頼しましょう。
- 家事代行サービス：月に一度でも、家事代行サービスを利用することで、心に余裕が生まれます。
- ベビーシッター：勉強時間や自分の時間を確保するために、ベビーシッターを利用することも検討しましょう。
周囲に頼ることは決して恥ずかしいことではありません。むしろ、自分自身の負担を減らし、より効率的に目標を達成するための戦略です。
3. 完璧主義からの脱却：自分を許すことの大切さ
完璧主義な性格は、時に大きなストレスの原因となります。家事を完璧にこなすことに固執せず、ある程度の妥協も必要です。
3.1. 基準を下げる
家事のレベルを少し下げてみましょう。例えば、「毎日掃除機をかける」のを「週に2回」にするなど、自分の負担にならない範囲で調整します。部屋が多少散らかっていても、命に別条はありません。完璧を求めすぎず、程よく手を抜くことで、心に余裕が生まれます。
3.2. ポジティブな自己肯定感を育む
自分を褒める習慣をつけましょう。小さなことでも、できたこと、頑張ったことを認め、自己肯定感を高めることが重要です。例えば、「今日は子供のお風呂を済ませてから、30分勉強できた！」など、自分を褒める言葉を意識的に使いましょう。
3.3. 休息の重要性
心身ともに休養を取る時間を必ず確保しましょう。睡眠時間を削って勉強することは、長期的には効率を下げてしまいます。質の高い睡眠を確保するために、寝る前のスマホの使用を控えたり、リラックスできる環境を整えたりする工夫も大切です。
4. パートナーシップの強化：コミュニケーションを深めるために
夫とのコミュニケーション不足は、あなたのストレスの一因となっているようです。積極的にコミュニケーションを図ることで、関係性を改善し、心の負担を軽減することができます。
4.1. 意識的なコミュニケーション
夫が忙しい状況でも、意識的にコミュニケーションを取る時間を作りましょう。例えば、食事の時間や、週末の短い時間でも構いません。たわいのない会話をすることで、心の距離を縮めることができます。
4.2. 感謝の気持ちを伝える
相手への感謝の気持ちを言葉で伝えることは、良好な関係を築く上で非常に重要です。夫が仕事で忙しい中でも、あなたや子供のために頑張っていることに感謝の気持ちを伝えましょう。感謝の言葉は、相手のモチベーションを高め、より良い関係を築くための潤滑油となります。
4.3. 共通の趣味や活動を見つける
共通の趣味や活動を持つことで、会話のきっかけが増え、一緒に過ごす時間を楽しむことができます。例えば、週末に一緒に映画を観たり、散歩に出かけたりするのも良いでしょう。共通の体験をすることで、絆が深まります。
5. 二級建築士試験合格への道：効果的な学習方法
試験合格に向けて、効率的な学習方法を実践しましょう。
5.1. 学習計画の作成
試験までの期間を考慮し、具体的な学習計画を作成しましょう。1日の学習時間、週ごとの学習内容、模擬試験のスケジュールなどを明確にすることで、計画的に学習を進めることができます。
5.2. 学習教材の選定
自分に合った学習教材を選びましょう。参考書、問題集、オンライン講座など、様々な教材があります。実際に書店で手に取ってみたり、サンプル動画を視聴するなどして、自分に合ったものを選びましょう。
5.3. 過去問の活用
過去問を繰り返し解くことで、試験の傾向を把握し、実践力を高めることができます。間違えた問題は、なぜ間違えたのかを分析し、理解を深めましょう。
5.4. 集中できる環境作り
集中できる環境を整えることも重要です。静かな場所で勉強したり、音楽を聴きながら勉強したり、自分に合った方法で集中力を高めましょう。
6. ワーキングマザーとしてのキャリア戦略：柔軟な働き方を検討する
現在の働き方を見直し、より柔軟な働き方を検討することも、ストレス軽減につながる可能性があります。
6.1. 働き方の選択肢
正社員だけでなく、パートタイム、時短勤務、在宅勤務、フリーランスなど、様々な働き方があります。自分のライフスタイルや、キャリアプランに合わせて、最適な働き方を選択しましょう。
6.2. スキルアップとキャリアアップ
二級建築士の資格を取得することで、キャリアの幅が広がります。資格取得後、更なるスキルアップを目指し、キャリアアップを図ることも可能です。例えば、一級建築士の資格取得を目指したり、設計事務所への転職を検討したりすることもできます。
6.3. 副業の検討
本業とは別に、副業をすることも可能です。例えば、設計の仕事を請け負ったり、建築に関するブログを執筆したりすることもできます。副業を通じて、収入を増やしたり、スキルアップを図ったりすることができます。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
7. まとめ：ワーキングマザーが笑顔で過ごすために
この記事では、仕事、育児、家事、勉強という多くのタスクを抱え、時間管理に悩むワーキングマザーの皆様に向けて、具体的な解決策を提示しました。完璧主義を手放し、自分を大切にしながら、目標を達成するための具体的な方法を解説しました。
最後に、この記事で紹介した内容をまとめます。
- 現状分析：抱えている問題を整理し、何がストレスの原因になっているのかを明確にする。
- タイムマネジメント術：タスクの優先順位付け、時間管理ツールの活用、周囲のサポートを得る。
- 完璧主義からの脱却：基準を下げる、ポジティブな自己肯定感を育む、休息の重要性。
- パートナーシップの強化：意識的なコミュニケーション、感謝の気持ちを伝える、共通の趣味や活動を見つける。
- 二級建築士試験合格への道：学習計画の作成、学習教材の選定、過去問の活用、集中できる環境作り。
- ワーキングマザーとしてのキャリア戦略：柔軟な働き方の検討、スキルアップとキャリアアップ、副業の検討。
これらの方法を実践することで、あなたはきっと、仕事、育児、家事、勉強を両立させながら、笑顔で過ごせるはずです。焦らず、一歩ずつ、自分らしいペースで進んでいきましょう。応援しています！